El principal problema de salud psicoemocional, acelerada por la cuarentena, sea la ANSIEDAD. La ansiedad se caracteriza por preocupaciones, problemas del sueño, insatisfacción por la vida, problemas digestivos, alteración del ritmo cardíaco, etc. (si necesitas una evaluación nos la puedes solicitar, es gratuita con (Paulina Gómez Germán). No nos podemos dar el lujo de estar mal de esta manera, pues nos hace más vulnerables a enfermedades y a tomar malas decisiones.
Nadie para hablar tan bien sobre la muerte como un Existencialista. Nada nos vincula tanto a la vida como aceptar, asumir y abrazar nuestra propia mortalidad. Yalom es un psicoterapeuta existencialista contemporáneo que nos revela sus experiencias y las de sus pacientes.
Dr. Juan Gómez Alfaro Psicoterapeuta
"Nada es permanente, ni siquiera la muerte"
El mejor sentimiento que podemos desarrollar en estos momentos es: la compasión y la auto-compasión. Es reconocernos con errores, aceptarlos e inclusive abrazarlos porque de ahí nacen nuestras experiencias más valiosas y transformadoras. Es darnos el derecho a caer y levantarnos. Es aceptar nuestras emociones aún aquellas que no nos gustan tanto o nada en absoluto. Es ser amables con nosotros mismos renunciando a ser jueces y verdugos por nuestros miedos y equivocaciones. Es hermanarnos con los demás porque todo esto es inherente al ser humano. Es acompañarnos como seres dolientes. La compasión se puede entrenar y enseñar a los que amamos.
¿Puedes poner tu puntaje para sacar una media?
Sinaloa, tiene hasta hoy, la más alta tasa de mortalidad en México, por coronavirus. Seguramente tiene que ver con factores como la deficiente infraestructura de salud pública, la irresponsabilidad de muchos sinaloenses, enfermedades como la diabetes, cardiovasculares, inmunodepresivas, etc. Pero también tiene que ver con nuestra cultura sedentaria. Aquí les ofrezco un test para evaluar tu salud física. Aunque no está validado es un buen referente.
